Lektion zum Hören

Hier können Sie eine Bewusstheit durch Bewegung-Lektion hören und zu Hause in aller Ruhe ausprobieren. Legen Sie sich auf eine Matte oder dickere Decke (zur Not tut’s auch das Bett; das ist jedoch eher zu weich) und folgen Sie den gesprochenen Anweisungen.

Denken Sie daran, sich Pausen zu nehmen, wann auch immer Sie wollen. Feldenkrais ist nicht „höher, schneller, besser, mehr“, sondern… Lesen Sie am besten noch mal meine Feldenkrais-Gedanken für den Alltag, bevor Sie mit der Lektion anfangen!

 

 

Diese kurze Lektion bildet den Auftakt zu einer Mini-Serie von drei Lektionen – die zwei weiteren finden Sie auf der SoundCloud-Seite von Studio SHA.

Wenn es Ihnen gut gefällt, Lektionen von zu Hause aus zu machen, schauen Sie auf Online-Kurs: mein Angebot für alle, die es nicht zum regelmäßigen, wöchentlichen Gruppenunterricht vor Ort im Studio SHA schaffen – oder die es eben einfach bevorzugen, den Lektionen orstungebunden zu lauschen.

 

Feldenkrais-Matte