Hier können Sie eine Bewusstheit durch Bewegung-Lektion hören und zu Hause in aller Ruhe ausprobieren.
Bewusstheit durch Bewegung: Auflösung alter Muster, Neukoordination des Nervensystems, Schulung des Körpers und Geistes!
Mehr Infos zu „Bewusstheit durch Bewegung“
Legen Sie sich auf eine Matte oder dickere Decke und folgen den gesprochenen Anweisungen. Denken Sie daran, sich Pausen zu nehmen, wann auch immer Sie wollen. Feldenkrais ist nicht „höher, schneller, besser, mehr“, sondern… Lesen Sie am besten meine Feldenkrais-Gedanken für den Alltag, bevor Sie mit der Lektion anfangen – oder legen Sie doch einfach los. Keine Sorge: Sie können nichts falschmachen.
Die folgende Lektion beschäftigt sich mit der Verbindung von Becken, Kopf, Kiefer und Augen – kleine Bewegungen mit großer Wirkung.
Hier noch eine zweite, kürzere Lektion. Sie bildet den Auftakt zu einer Mini-Serie von drei Lektionen – die zwei weiteren finden Sie auf der SoundCloud-Seite von Studio SHA.
Wenn Sie noch mehr Lektionen lauschen wollen: Hier könne Sie sich zum Audio-Kurs anmelden – eine Lektion pro Woche direkt in Ihre E-Mail-Inbox.
Der Feldenkrais-Audio-Kurs ist mein Angebot für alle, die es nicht zum regelmäßigen, wöchentlichen Gruppenunterricht vor Ort / via Zoom im Studio SHA schaffen – oder die es eben einfach bevorzugen, die Lektionen orstungebunden zu machen. Willkommen!
Weitere Informationen zum Prinzip hinter den Lektionen finden Sie unter Feldenkrais – über die Methode sowie unter Bewusstheit durch Bewegung.