Lektion zum Hören

Hier können Sie eine Bewusstheit durch Bewegung-Lektion hören und zu Hause in aller Ruhe ausprobieren. Legen Sie sich auf eine Matte oder dickere Decke (zur Not tut’s auch das Bett; das ist jedoch eher zu weich) und folgen Sie den gesprochenen Anweisungen.

Denken Sie daran, sich Pausen zu nehmen, wann auch immer Sie wollen. Feldenkrais ist nicht „höher, schneller, besser, mehr“, sondern… Lesen Sie am besten noch mal meine Feldenkrais-Gedanken für den Alltag, bevor Sie mit der Lektion anfangen!

 

 

Feldenkrais-Matte