Feldenkrais für die Bühne

Workshopreihen speziell für Tänzer*innen & Performer*innen konzipiert

"Bewusstheit durch Bewegung"Diese Feldenkrais-Workshops sind geeignet für Performer*innen, die:

  • ihre Leistungsfähigkeit und Sensibilität erhöhen möchten
  • Verletzungen vorbeugen möchten
  • verbesserte Funktion und Verminderung von Überlastungs- bzw. durch falsche Belastung bedingte Schmerzen suchen

… sowie für Neugierige, die die Feldenkrais-Methode und deren Vorteile für TänzerInnen/ PerformerInnen kennenlernen möchten.

Die in den Workshops angewandten Feldenkrais-Lektionen eignen sich hervorragend als Vorbereitung auf das tägliche Training bzw. eine Probe. Die Lektionen sind spielerisch, entspannend und herausfordernd zugleich und können von Ihnen auch nach den Workshops selbstständig genutzt werden.

Kommende Termine

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Vergangene Termine & Workshop-Schwerpunkte:

Sensibler Fuß, stabile Basis

"Bewusstheit durch Bewegung"

Mit ausgesuchten Lektionen der Feldenkrais-Methode machen wir den Fuß „wach“ und bringen Gleichgewicht und Balance zurück, falls es durch falsche Belastung/ Überlastung aus dem Lot geraten ist. Ungünstige Muster der
(Fehl-)Belastung werden aufgehoben.

Wir entdecken die Verbindung zwischen verbesserter Funktion im Fuß und erhöhter Hüftbeweglichkeit, zuverlässiger Stabilität sowie Verminderung von Verspannungen im Hals-/ Nackenbereich. Ihre Benutzung des Fußes für seine Funktionen im Gleichgewicht, in der Fortbewegung sowie als Fundament werden optimiert.

Die Hüfte: endlich frei und friedlich

"Bewusstheit durch Bewegung"

Viele TänzerInnen haben Schwierigkeiten mit der Hüfte. Sie snappt; sie knirscht. Die eine Seite ist viel beweglicher als die andere. Es gelingt nicht, das Becken optimal aufzurichten oder zu stabilisieren. Die einen wünschen sich mehr Flexibilität in der Hüfte; bei den anderen sind die Gelenke so offen, dass sie sie schwer unter Kontrolle kriegen.

Wie Sie Ihre Hüfte in Harmonie bringen können, gehen wir in diesem Workshop an. Beweglichkeit. Stabilität. Schutz vor Abnutzung. Das Gesamtbild. Die Hüfte: endlich frei und friedlich.

Knackpunkt Knie

Wiederkehrende Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Belastungen Knackpunkt Knie. In diesem Workshop nutzen wir Feldenkrais-Lektionen, die den Stress minimieren, der auf dieses empfindliche Gelenk einwirkt.

Der Zusammenhang zwischen gesunder Kniefunktion und der Funktion des Fußes sowie des Hüftgelenks wird erfahrbar gemacht. Ebenso schauen wir, wie die Reduzierung von übermäßiger Spannung in der Rückenmuskulatur das Knie entlastet. Sie gewinnen Einsichten, wie alles zusammenspielt. Gesunde Knie – Freude an der Bewegung!

Den Körper stimmen

"Bewusstheit durch Bewegung"

Feldenkrais mit Fokus auf dem Körper als Instrument.

  • Die Sensibilität für den Körper als Instrument erhöhen
  • Den Körper auf den Arbeitstag vorbereiten
  • Hinderliche Anspannungen lösen
  • Verletzungen vorbeugen
  • Authentizität, Spontanität, Bandbreite des künsterlischen Ausdrucks erhöhen

Weitere Workshops:

"Bewusstheit durch Bewegung"Weitere Feldenkrais-Workshops und -Kurse finden Sie unter: Feldenkrais für Musiker*innen, Feldenkrais & Yoga sowie wöchentliche Kurse.

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Falls Sie Interesse an einem bestimmten Workshop haben, jedoch nicht zu der Berufsgruppe gehören, für die der Workshop angekündigt ist, sprechen Sie mich gerne an. Oftmals kommt eine Teilnahme dennoch in Frage.