Online-Kurs

Können Sie nicht regelmäßig zu einer festen Uhrzeit im Studio SHA an einem Bewusstheit durch Bewegung-Kurs teilnehmen, haben Sie auch die Möglichkeit, an einem Online-Kurs teilzunehmen.

Im Online-Kurs folgen Sie den Feldenkrais-Lektionen, die im Studio SHA unterrichtet werden, bequem von zu Hause aus. Ein Mal pro Woche, in der Regel dienstags, erhalten Sie einen Link zur Lektion der Woche und können diese jederzeit – und so oft Sie wollen – für sich absolvieren. Der Link bleibt etwa zwei Wochen aktiv; danach werden die älteren Lektionen durch neuere ersetzt.

Ergänzung zum Vor-Ort-Unterricht

Auch als Teilnehmer*in an den Kursen vor Ort im Studio SHA steht Ihnen das Online-Angebot als Ergänzung des Präsenzunterrichts zur Verfügung. Viele Teilnehmer*innen möchten die Lektionen, die im Studio unterrichtet wurden, nochmals für sich zu Hause wiederholen können – mit dem Online-Abo ist das nun möglich.

Preise

Als Teilnehmer*in an einem Kurs vor Ort im Studio SHA kostet der Online-Kurs 9 Euro/ Monat, zur regulären Kursgebühr von 45 Euro hinzu.

Als reiner Online-Kurs stehen Ihnen zwei Möglichkeiten offen:

  • Einzelner Monat Online-Kurs: 39 Euro
  • Fortlaufendes Abo: 27 Euro/ Monat

Kurs buchen

Sie können Ihren Online-Kurs sofort buchen. Den Link zur ersten Lektion erhalten Sie innerhalb der nächsten Tage; die weiteren Links dann jeweils dienstagabends (in Ausnahmefällen mittwochs).

Hier finden Sie die AGB zum Online-Kurs.

Zum Reinhören

Mini-Kurs auf SoundCloudAuf der SoundCloud-Seite von Studio SHA stehen Ihnen drei kürzere Lektionen kostenfrei zur Verfügung. Die Lektionen, die im Online-Kurs angeboten werden, sind in der Regel länger: 60 Minuten statt 30 Minuten wie die drei Lektionen der Mini-Serie auf SoundCloud.

Eine Stunde Zeit sollten Sie sich also jedes Mal nehmen – oder auch mehrere Male pro Woche/ Lektion. Die bereitgestellten Aufnahmen können Sie so oft anhören, wie Sie wollen.

Bei der Lektion beachten:

Lesen Sie bitte Feldenkrais-Gedanken für den Alltag, bevor Sie mit der ersten Lektion anfangen. Denken Sie vor allem daran, sich Pausen zu nehmen und nichts zu forcieren. Feldenkrais erforscht neue Möglichkeiten statt alte rigoros durchboxen zu wollen. Wenn etwas weh tut, hören Sie auf, machen Sie die Bewegung kleiner oder einfach nur in der Vorstellung.

Für die Lektion legen Sie sich auf eine Matte oder dickere Decke und folgen den gesprochenen Anweisungen. Nehmen Sie sich auch nach der Lektion etwas Zeit, um Veränderungen zu bemerken, wenn Sie dann in den „Alltag“ zurückkehren: wenn Sie gehen, stehen, sitzen…

Fragen

Sollten Sie Fragen zum Online-Kurs haben, kontaktieren Sie mich gerne.